De vergeten spiergroep
Jij traint je lichaam en geest om optimaal te presteren. Je focust op spiergroepen, techniek en discipline. Maar één cruciaal onderdeel train jij niet: ademhaling. Als je dit systeem niet meetraint, bereik je sneller je grens. Je hartslag schiet omhoog, je spieren verzuren en het leidt tot extra vermoeidheid. Je vecht dan niet tegen de kilometers, maar tegen je eigen lichaam. En dat snakt naar zuurstof.
Ademhaling is jouw kern
Stop met het onnodig overbelasten van jouw lichaam door een suboptimale ademhaling. Train je ademhalingssysteem als integraal onderdeel van jouw sport. Daardoor ben jij nog effectiever en efficiënter met sport bezig als een ware pro.
Jouw ademhalings-check
- 0-meting
Hoe haal jij adem in rust en beweging? Dat zegt alles over hoe jij vertrekt en hoe jouw basis is. We meten je houding, ademsnelheid en hoe efficiënt jij bent. Dit is de fysiologische nulmeting van jouw motor.
- Basis-afstelling
Sporten stopt niet na een training of wedstrijd. Jouw basis moet goed zijn voor een goede start. We bepalen welke tweaks jij nodig hebt om dieper adem te halen en waarom dat direct invloed heeft op je rendement.
- Trainen en optimaliseren
Je krijgt gerichte oefeningen om jouw longcapaciteit te vergroten. Je leert hoe je jouw ademhaling handmatig bedient tijdens de inspanning en hoe je je systeem direct na het sporten in de herstelmodus zet.
Ademkracht Sport
In 2 uur
BASISADEMHALING
Je start met een scan van je basisademhaling en merkt direct het verschil met kleine aanpassingen.
TECHNIEK
Weet hoe je lichaam werkt en waarom het biologisch reageert en wat jij kunt doen om dit te optimaliseren.
PRAKTISCHE OEFENINGEN
Natuurlijk wil je direct aan de gang. Aan de slag met diverse technieken, waardoor jij sterker start, langer volhoudt en sneller hersteld.
BONUS
Ontvang een onepager met alle oefeningen, zodat je thuis verder kunt met het trainen van jouw ademhalingssysteem.
Zij hebben ervaren dat AdemKracht werkt
De ademkracht workshop is een aanrader om te volgen. De introductie en theorie werd helder uitgelegd en de en oefeningen deskundig begeleid.
Totaal blanco ben ik naar de vuurcirckel geweeat en het heeft mij positief verrast. Ik van mezelf een nuchter persoon, maar vind dat je overal voor moet open staan. Paul en Tim zijn laagdrempelig en ik voelde me bij hun op mijn gemak om open een eerlijk te zijn. Je mag alles kwijt wat je wilt, maar niks is verplicht. Een ontspannen avond, waarbij ik zeker weer wat over mezelf heb geleerd op een open manier.
Fijne ademsessie, jammer dat het regende anders hadden we buiten kunnen zitten, maar in de Yurt was het ook sfeervol. Fijn met mannen onder elkaar. Tim is een goede teacher.
Welkom! Wij zijn er voor je
Ik ben Tim van Loon
Ik heb AdemKracht ontwikkeld om je op een laagdrempelige manier de regie over je eigen systeem terug te geven. Vanuit mijn achtergrond in IT-security en coaching begrijp ik de druk van een veeleisende omgeving. Ik leid deze training en leer je de biologie van je zenuwstelsel begrijpen, zodat je met tactische ademhaling weer mentale scherpte en fysieke rust vindt.
Wat het jou oplevert
- Hoger sportrendement
Je hart en longen hoeven minder hard te werken voor dezelfde output. Je bent minder snel buiten adem en beperkt onnodig energieverlies. Je houdt je training of wedstrijd simpelweg langer vol op een hoger niveau.
- Minder blessures
Een gespannen ademhaling is constante spanning op je hele systeem. Bovendien stagneert een foutieve ademhaling de afvoer van afvalstoffen, waardoor verzuring voortijdig optreedt en je techniek verslechtert.
- Sneller herstel
Doordat je energieverlies beperkt blijft, hoeft je lichaam minder hard te werken om te overleven. Je systeem schakelt sneller van actie naar herstel, waardoor je na de run nog energie overhoudt voor de rest van je dag.
Neem diep adem, focus en ga...
Plan jouw AdemKracht sports sessie
Plan jouw AdemKracht sports sessie (€250) om in 2 uur jouw basisademhaling te optimaliseren; van 0-meting tot de oefeningen die jouw ademhalingssysteem krachtig maken. Stop met het onnodig overbelasten van jouw lichaam door een suboptimale ademhaling en train je systeem als een ware pro. Ready, get set… Go!
